Prendre du temps pour soi, se connecter à la nature, débrancher son cerveau, se détendre, exercer une activité physique et se dépenser. Le tout, dans un environnement magnifique, entouré de belles montagnes et de paysages grandioses. Oui. Les vacances en station de ski sont réellement favorables à votre bien-être sur tous les plans, physique, physiologique et mental. Et quelle que soit la saison.
Comment la montagne agit-elle sur votre bien-être ?
Être dans la nature vous fait du bien.
Au contraire des villes et des paysages urbains, sources de stress et de tension, la nature vous invite à vous détendre et à vous sentir mieux et plus heureux. Il a été prouvé qu’un environnement naturel permet une réduction du stress, diminue la dépression et apporte un sentiment de bien-être.
Contempler les montagnes et la beauté des paysages d’altitude. Ressentir le vent frais sur votre visage. Écouter le silence ou les bruits de la nature. Cela vous permet de vous reconnecter à vos sens et de susciter des émotions et des pensées positives. Vous mettez enfin votre tête et votre cerveau au repos tout en étant attentif et ouvert à ce qui vous entoure !
Votre corps s’adapte à l’altitude et se renforce
Les vacances en station de ski sont synonymes de vacances en altitude. Et l’altitude a des effets positifs sur votre corps.
Il y a moins d’oxygène dans l’air que vous respirez et cela entraîne le phénomène d’hypoxie. Votre respiration s’accélère, votre cœur bat plus vite et le corps produit davantage de globules rouges. C’est pour cette raison que les athlètes de haut niveau s’entraînent en montagne avant une compétition. Pour bénéficier de cette meilleure oxygénation des tissus et des muscles. C’est un dopage naturel et sain pour le corps !
L’altitude favorise la diminution de la tension artérielle, augmente les dépenses énergétiques, réduit l’appétit et accélère la sensation de satiété. La montagne est donc un bon endroit pour lutter contre l’obésité. (Source : planetesante)
Vous l’avez compris : des vacances sportives en station de ski améliorent le cardio et l’endurance. Vous rentrerez chez vous avec une énergie décuplée et un corps ressourcé.
Respirez un air pur tout en profitant de la luminosité optimale
Oh oui, l’air de la montagne est pur, frais et sain ! Passer vos vacances en station de ski vous permet de vous éloigner de votre environnement quotidien et de son air pollué et chargé… Une fois arrivé au sommet de la montagne, arrêtez-vous, contemplez le paysage et prenez de grandes respirations. Sentez ce bon air pénétrer votre corps et vous revigorer.
Faites également le plein de soleil et de lumière. En montagne, la luminosité est plus forte et elle fait du bien au corps. La lumière joue sur votre horloge biologique en augmentant la sécrétion de mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil. S’exposer à la lumière vous apporte ainsi un meilleur sommeil.
De plus, le soleil encourage le corps à produire davantage de vitamine D. Ce qui a pour effet de renforcer votre système immunitaire.
La montagne vous dépayse et vous coupe de votre quotidien
Nous passons de plus en plus de temps devant les écrans : TV, ordinateur, mobile, tablette… Il est nécessaire pour notre bien-être global de faire une pause et de sortir de notre routine. Prendre le temps, ralentir, se reposer, observer ce qui nous entoure, c’est ce que notre corps et notre tête réclament ! Du changement, du dépaysement, une coupure avec notre quotidien et de belles surprises.
Ce matin, vous décidez de vous lever tôt pour bien profiter de cette journée de ski. La météo est juste horrible, vous ne voyez rien à quelques mètres, le ciel est bas, il n’y a pas de lumière… Mais une fois arrivé en haut, quelle surprise ! Les nuages s’écartent, le bleu du ciel apparaît, le soleil rayonne. La lumière et les couleurs changent autour de vous… Vous vous arrêtez et vous prenez le temps de contempler en silence ces sublimes montagnes.
Des vacances sportives en station de ski
Les stations de ski offrent une grande diversité d’activités sportives
Quelle que soit la saison, tout au long de l’année, si vous souhaitez faire du sport, les stations de ski sont la bonne destination. Elles offrent des sports pour tous les niveaux et pour tous les âges. Selon votre condition physique et votre envie, il est possible de choisir un sport plutôt tranquille ou un sport extrême, un sport de glisse ou un sport de marche.
Tous les sports sont bons pour la tête et le corps. L’activité physique permet de faire travailler tous les muscles du corps, y compris le muscle du cœur. On se sert à la fois de nos bras et de nos jambes. On travaille l’équilibre et la coordination des mouvements.
Selon votre niveau et la technicité du sport que vous choisissez, il est possible de suivre des cours afin d’adopter les bons gestes dès le départ. L’important est d’être à l’écoute de votre corps. Allez à votre rythme et surtout, amusez-vous. Vous pouvez tester vos limites, voire les repousser et affronter vos peurs. L’inconnu est aussi propice à votre bien-être et au lâcher prise.
Les sports d’hiver en station de ski
Certaines personnes n’aiment la montagne qu’en hiver, lorsqu’elle est totalement recouverte de neige (et avec une bonne épaisseur si possible !). Les stations de ski proposent de nombreux sports d’hiver. Chacun y trouvera son plaisir.
- Ski alpin
- Snowboard
- Ski de randonnée (si les remontées mécaniques sont fermées)
- Ski de fond
- Raquettes
- Luge
- Patinage
- Et des sports plus extrêmes pour les amateurs de sensations, tels que le ski freeride, l’alpinisme et la cascade de glace.
Les activités sportives en station de ski hors période de neige
La montagne sans neige est toute aussi belle et beaucoup d’activités vous permettent de la découvrir au printemps, en été ou en automne.
- Marche nordique
- Randonnée
- Trail-running / Course à pied
- Cyclisme
- Parapente, parachute, deltaplane
- Escalade, via-ferrata, slackline
- Yoga et méditation…
Profitez d’une bonne détente après une journée sportive
Les vacances en station de ski sont souvent des vacances intenses et physiques ! Vous vous levez tôt pour profiter de votre journée au maximum, et le soir, le plus souvent, le corps est fatigué et réclame repos et détente.
Le village de la station met à disposition tout ce qu’il vous faut :
- Des bars, pour profiter d’un bon apéro avec vos amis, après cette séance sportive.
- Des restaurants, pour ne pas avoir à cuisiner et vous laisser servir !
- Du shopping, parce que se faire plaisir est aussi source de bien-être.
- Des spas, pour se prélasser et reposer le corps.
Pour votre bien-être, les stations de ski sont le lieu de vacances idéal ! En solitaire, en couple, en famille ou entre amis, venez profiter du bon air et de la beauté des montagnes. Partagez des moments de sport et de détente avec les gens que vous aimez. Faites le plein de jolis souvenirs, avant de devoir repartir…
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Fondateur de Skidata.io, j’ai une passion pour le ski, la randonnée en montagne, ainsi que la data.
Mon objectif est de vous aider à comparer factuellement les domaines skiables et villages de montagne.